你知道疲勞會發臭嗎?忙碌一整天後,身上竟然會散發出有如阿摩尼亞的臭味,這種「疲勞臭」與汗臭不同,並非由皮膚表面的汗水發出異味,而是體內的「氨」在作怪。日本醫學博士指出,有5種人最容易噴出疲勞臭,應多攝取3種營養素,將有助於養肝、消除疲勞。

根據早安健康報導,日本醫學博士五味常明表示,疲勞會弱化肝臟機能,降低分解氨的功能,造成氨隨著血液循環到身體各處,透過皮膚的汗水及皮脂排出,形成所謂的疲勞臭。下列5種人更要特別注意:

1.過勞:肉體的疲勞會導致體內代謝低下。

2.壓力大:精神上的疲倦容易引起代謝率不佳。

3.肥胖:尤其有脂肪肝的人,肝臟機能容易受損。

4.便祕:堆積的糞便會產出氨,隨著血液流到全身。

5.常喝酒:分解大量酒精,長期將影響肝臟功能。

五味常明建議,多攝取下列3種食物,可促進肝臟分解氨,並有效保肝、消除疲勞。

1.蜆:蜆的營養成分大多是礦物質、維生素及鳥胺酸等胺基酸,富含鐵質、鈣質、維生素B1、B2及維生素D。

2.醃梅:酸味來源的檸檬酸,能提高身體代謝效率,有效消除疲勞、維持體力,一天可以吃2~3粒。

3.檸檬水:可以活化神經與荷爾蒙,提升肝臟與消化機能,喚醒沉睡的肝臟。早晨喝一杯檸檬水,可以有效消除身體沉重的感覺。

(中時電子報)